解锁光遇中的凳子先祖，首先需要前往禁阁地图的第三层或第四层寻找禅修院士先祖（也被称为漂浮先祖或打坐先祖）。解锁的关键步骤包括获取推石头和祈祷动作，并耐心完成祈祷过程。兑换凳子需要准备30颗爱心，建议提前收集足够的资源。
先在禁阁一楼找到四人推石头的机关，与其他玩家合作推开石门后获得祈祷动作。接着返回禅修院士先祖所在位置，使用祈祷动作并等待中间石头完全变白，这一过程需要较长时间，不要中途退出。解锁后，可以在先祖兑换树中看到凳子，位于第四个物品分支，消耗30颗爱心即可兑换。
凳子在游戏中非常实用，不仅能作为休息道具，还能用于卡墙、躲雨、撑高等多种玩法。由于兑换需要较多爱心，建议提前通过每日互心或完成季节任务积累资源。如果遇到解锁困难，可以尝试调整视角或重新触发祈祷动作，确保石头完全变白才算成功。
禅修院士先祖属于常驻先祖，不会随季节更替消失，可以按自己的节奏解锁。如果暂时无法凑齐四人推石头，可以在游戏内寻找好友或通过社交平台组队。解锁后记得及时兑换凳子，避免错过复刻活动时资源不足的情况。
